Tagliare una banana a rondelle, disporle sulla carta da forno, coprire con un altro foglio ed appiattire col dorso di un bicchiere....

Nel mixer ad immersione inserire 100 g di cioccolato extrafondente a pezzetti, 90 ml di acqua calda (non bollente!) e 75 g di yogurt...

In una ciotola unire 200 g di philadelphia protein/active o balance, un uovo, 50 ml di albume, 20 g cacao amaro, 15 g eritritolo. Versare...

Frullare 300 g di zucchine, aggiungere 2 uova intere, 70 g di zucchero, 80 g di burro fuso, 125 g farina, un pizzico di sale, 40 g di...

Mescolare 700 g di yogurt bianco naturale 0% grassi con 60 g di amido di mais, vaniglia, eventuale eritritolo. Versare il composto in...

Frullare nel mixer 100 g di tonno al naturale, 2 uova, 40 g crusca di avena, un cucchiaino di lievito, un pizzico di sale. Versare in una...

Tagliare a fettine sottili una cipolla, disporla su una teglia riperta con carta da forno formando un singolo strato con le fette e...

Far bollire 400 g di patate per circa 30 min e 200 g di piselli surgelati o freschi per 10 minuti. Frullare le patate con i piselli...