Alici impanate con pomodorini In un piatto aggiungere crusca di avena, pangrattato, aglio tritato o liofilizzato, prezzemolo tritato,...

Arrosto di carne bianca al rosmarino Far marinare per tutta la notte un petto di pollo intero o una fesa di tacchino intera con 3...

Couscous con ceci e verdure In una ciotola aggiungere il couscous e versare sopra la stessa quantità di couscous di acqua bollente...

Polpette di fagioli Frullare nel mixer una lattina di fagioli scolati e ben lavati, unire prezzemolo tritato, aglio, poco parmigiano e...

Riso basmati/vermicelli di riso con gamberi e verdure Tagliare a pezzi le verdure (esempio: porri,carote, zucchine, cavolo cappuccio) e...

Pollo al curry super light Preparare la salsa al curry mescolando quatrro cucchiai di yogurt bianco magro con curry, sale, pepe, aglio in...

Straccetti di pollo croccanti al limone Far rosolare in poco olio delle foglie di salvia, aggiungere degli straccetti di pollo...

Burger di zucca e ricotta Far cuocere 250 g di zucca tagliata a dadini in forno condendola con poco olio, sale integrale, pepe, rosmarino...