Unire in una ciotola 125 g di yogurt greco 0% grassi con 60 g di cocco rapè e un cucchiaino di miele. Formare delle palline e lasciar...

Sbattere in una ciotola un uovo con due cucchiai di yogurt bianco naturale 0% grassi e due cucchiai di farina integrale. Versare la...

Unire in una ciotola 20 g di semi di chia r 150 g di kefir bianco naturale e un cucchiaino di sciroppo acero. Mescolare bene. Guarnire la...

In una ciotola formare l'impasto con 100 g di carote frullate con 85 g di acqua, 50 g di farina integrale, un pizzico di sale. Formare...

Frullare nel mixer 130 g di fiocchi di avena fino a ridurli in farina, aggiungere 250 g acqua, 20 g olio e un pizzico di sale. Formare...

Creare una pastella con 200 ml di acqua, 150 g di farina di riso, 20 g di parmigiano reggiano, sale e pepe. Tritare a julienne 300 g di...

Frullare 1/2 banana con 1 tazza di farina ed una tazza di latte, aromatizzare con vaniglia o cannella. Versare un mestolo di composto in...

Frullare 230 g di ceci cotti con 130 g di spinaci cotti e strizzati dall'acqua in eccesso, unire 30 g di pangrattato, sale, aglio,...