Pollo arrosto agli aromi al forno In una teglia mettere un pollo intero da un kilo circa, aggiungere una decina di pomodorini tagliati a...

Pizza proteica... di lenticchie Mettere in ammollo per un'ora 100 g di lenticchie secche, poi scolarle e risciacquarle e frullarle con...

Barrette per sportivi Frullare nel mixer 100 g di albicocche essicate con 150 g di burro 100% frutta secca. Aggiungere al composto 40 g...

Budino di chia al cacao e burro di arachidi Frullare nel mixer 50 g di semi di chia fino a polverizzarli. Aggiungere alla "farina" di...

Pita light Impastare 185 g di farina integrale con 100 ml di acqua tiepida, 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva, un cucchiaino...

Crocchette di fagioli e cavolfiore Mettere nel mixer 50 g di pane integrale fresco, un pizzico di sale, le foglie di timo, salvia,...

Pasta e legumi cremosissima Far rosolare in una pentola dai bordi alti in poco olio una cipolla tritata, una carota tritata e un rametto...

Burger di broccoli Frullare 500 g di broccoli cotti (lessati o a vapore) con 50 g d ceci, un uovo, 20 g di parmigiano, 80 g di...