Plumcake di carote In un mixer frullare 2 carote e metterle da parte. Nello stesso mixer, aggiungere 3 uova e montarle con 100 g di...

Pasta integrale con gamberi e crema di zucchine Lessare la pasta integrale in abbondante acqua salata. Nel frattempo, far rosolare in una...

Spiedini di polpo alla griglia con salsa alle erbe Far grigliare un polpo precedentemente lessato tagliato a tocchetti su una griglia ben...

Coniglio marinato ed impanato al forno Mettere in una casseruola 600 g di lombatina di coniglio tagliata a tocchetti con poco olio,...

Calamari in guazzetto In una padella aggiungere poco olio con aglio, tagliare 300 g di calamari a tocchetti dopo aver eliminato la pelle...

Pomodorini ripieni di hummus Tagliare la calotta dei pomodorini e ricavarne la polpa. Nel mixer preparare l'hummus agggiungendo una tazza...

Datteri con zola e noci per sportivi Tagliare a metà dei datteri e farcirli con mezzo cucchiaino di gorgonzola dolce e mezzo gheriglio...

Gelato remineralizzante per sportivi Frullare 2 banane congelate insieme a 4 datteri, cacao o cannella, 1 cucchiaino di polvere di maca,...