Pasta integrale fredda polpo e pomodorini Lessare il polpo e tagliarlo a tocchetti, farlo rosolare in padella antiaderente con poco olio...

Verdure in agrodolce Tagliare fettine sottili delle verdure miste (carote, pastinaca, cipolle, cavolini di Bruxelles ecc) e disporle in...

Verdure impanate al forno Tagliare a fettine sottili delle verdure (carote, finocchi, zucca, zucchine, melanzane, pomodori verdi o...

Torta cremosa di zucca e cioccolato fondente Bollire o cuocere al forno 400 g di zucca (cruda). Frullare la polpa di zucca con 100 g di...

Crocchette di sardine Far rosolare per una decina di minuti in una padella antiaderente con poco olio uno spicchio d'aglio, dei filetti...

Burger di piselli decorticati (o lenticchie rosse decorticate) Cuocere 100 g di piselli decorticati (o lenticchie decorticate) in brodo...