Snack di frutta secca al curry per sportivi Far tostare in una padella con poco olio evo della frutta secca con un cucchiaino di curry e...

Porridge al forno Mescolare in una ciotola dei fiocchi di avena con una banana schiacciata (o purea di mela cotta), 1 cucchiaio di burro...

Verdure invernali al forno Tagliare a cubetti zucca, carote (anche viola), pastinaca, sedano rapa . Condire le verdure all'interno di una...

Dado vegetale granulare fatto in casa Cuocere in una casseruola 500 ml acqua con 500g di verdure, 150 g di erbe aromatiche miste, 300 g...

Dressing proteico per insalata Mescolare mezzo cucchiaino di sciroppo acero, 2 cucchiai di senape, 2 cucchiai di tahin, 2 C di aceto di...

Burger di fagioli rossi e patate affumicate Tagliare le patate a spicchi (tenendo la buccia, se biologiche), disporle su una placca da...

Cioccolata calda alla nocciola Far cuocere in un pentolino antiaderente una tazza di latte vegetale con 3 cucchiai di cacao amaro in...

Polpettone di lenticchie Frullare nel mixer 500 g lenticchie giá cotte con sedano, carote e cipolla con 1 cucchiaino di dado granulare...