Insalata di ceci e melone Unire in un'insalatiera 230 g di ceci cotti, 3 coste di sedano chiaro a fettine,pomodorini e fette di melone a...

Salsa romerio Frullare nel mixer 1 cucchiaio di mandorle con un peperone rosso arrostito (in forno a 200°C per 20 minuti), spellato e...

Biscotti avena e gocce di cioccolato light In un frullatore frullare 1 tazza e mezza di fiocchi di avena fino a renderli farina,...

Risotto limone e timo In una risottiera aggiungere una cipolla tritata e far rosolare con un cucchiaino di olio evo e brodo vegetale....

Orzotto con curcuma e verdure Far lessare l'orzo con brodo vegetale come fosse un risotto. In una padella, far saltare aglio, poco olio,...

Banana pancake Mescolare in una ciotola 35 g di farina di avena integrale, 80 ml di albumi, una banana ben matura schiacciata, 35 ml...