Chi fa da sè...fa per tre!

Barrette energetiche per sportivi

Versare in un pentolino 150 g miele, 70 g fiocchi di avena, 50 g datteri denocciolati e tritati o fichi secchi tritati grossolanamente, 50 g di semi sesamo, 30 g di frutti rossi disidratati. Mescolare fino ad ottenere un composto omogeneo. Versare in una teglia da forno, coperta di carta da forno, ottenendo uno spessore di un dito e cuocere 15 min a 180°C. Far raffreddare bene e tagliare a losanghe!