Biologa Nutrizionista
Crema spalmabile al cacao light
Frullare nel mixer 100 g di banana matura con 150 g di yogurt greco bianco 0% grassi, 10 g di cacao amaro in polvere e 10 g di nocciole. Versare in un vasetto e conservare in frigorifero! Spalmare su fette biscottate o pane tostato integrale!
Plumcake proteico al cacao Frullare nel mixer 190 g di fagioli cannellini precotti (ben lavati e ben sciacquati) con 30 g di crema 100%...
Involtini di pesce spada Disporre su un piatto delle fette di pesce spada tagliato sottile, sopra ogni fetta del pangrattato aromatizzato...
Pancakes ai mirtilli In una ciotola unire 130 g di farina integrale; 30 g di fiocchi o farina di avena, 220 ml latte vegetale senza...
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